українська версія русская версия english version


Головна сторінка Зворотній зв’язок Карта сайту
Номери
Ресторація
Баня
Послуги

Канали зв'язку:

+380 67 7466632

(+ Viber, WhatsApp)

+380 73 2695757

info@hof.net.ua

Вільній Wi-Fi для відвідувачів

Баня

ГоловнаGrün HofБаняГумотерапія

Гумотерапія

Історія Гумотерапії

Серйозним вивченням сміху вчені займаються із 70-х років минулого століття: тоді при університеті Лос-Анджелеса було організовано цілу кафедру з проблем сміху. Її співробітники досліджували механізми «сміхоутворення» і можливість використовувати сміх для лікування людей. Нині у США налічується більш як 600 спеціалістів-сміхотерапевтів. За ефективністю сміх можна порівняти з хорошим аеробним навантаженням: він «задіює» 80 груп м’язів.

Рухаються плечі, труситься грудна клітка, вібрує діафрагма. М’язи шиї й спини розслаблюються, а м’язи обличчя розтягуються, що, до речі, усуває деякі види головного болю. Як і під час занять фізичними вправами, у процесі сміху дещо підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття, знижується рівень холестерину в крові.

Оптимізується дихання, що значно поліпшує кровопостачання органів і тканин. Автоматично поліпшуються і самопочуття людини, і її настрій. Окрім того, сміх стимулює діяльність імунної та нервової систем, послаблює біль, знімає стрес і нормалізує діяльність кишечнику. І цьому є цілком матеріальне пояснення: регіт «підстьобує» вироблення лімфоцитів (клітини, що борються з інфекцією) й ендорфінів (речовини, що блокують біль.

Центр, відповідальний за наше вміння веселити навколишніх, розташований у лобовій частці лівої півкулі головного мозку і пов’язаний із центром мовлення. Тому вчені стверджують про морфологічну й генетичну схильність до гумору. А от сміх — це один із механізмів адаптації людини до середовища перебування. Його вважають показником фізичного здоров’я.

Процедура Гумотерапії
Для гумотерапії необхідно виконати елементарну вправу: підвестися — зітхнути — розсміятися. Після цього просто неможливо не відчути себе хоча б трішки ліпше. Або тримайте під рукою «джерела сміху» — збірники анекдотів і карикатур, ведіть гумористичний щоденник, в який записуйте те, що особливо вас розвеселило. Підвищують настрій і колекції забавних предметів.

Спробуйте втримувати усмішку на обличчі зусиллям волі. І тоді самі не помітите, як швидко зміниться сам хід думок, і вам уже не складно буде залитися дитячим щасливим сміхом. Загалом, факт залишається фактом: широка усмішка й радісний сміх сьогодні стали такими ж модними атрибутами здорового способу життя, як заняття спортом, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок.

У багатьох країнах Європи вже відкрито центри сміху, куди люди приходять як у фітнес-клуби. Наприклад, в Карпатському регіоні Студію сміху заснував угорський психолог Іштван Балог.
Сміх «запускає» в організмі комплексний біохімічний процес. Зокрема, знижується викид «стресових гормонів» — кортизону й адреналіну, а виділення ендорфінів навпаки стимулюється.

Сміх змінює ритм серцебиття, що спочатку частішає, згодом уповільнюється, а також знижує кров’яний тиск. Зрештою розслаблюється і мускулатура. Відтак сміх впливає на організм так само, як і рухові вправи. Якщо в дітей вираз обличчя змінюється по двадцять разів на день, то в людей, яким за тридцять, тільки тричі. Як встановили вчені, існує взаємозв’язок між активністю лицьових м’язів і кровопостачанням головного мозку. Коли людина сміється чи хоча б посміхається, приплив крові до мозку посилюється і надходить більше кисню, що позитивно впливає на емоційний стан.